Gestió emocional, autoestima i creixement personal

En algun moment de la vida tots podem sentir-nos desbordats per l’ansietat, l’estrès, les pèrdues o la baixa autoestima. Aquestes experiències, tot i ser comunes, poden afectar de manera profunda el nostre dia a dia i les nostres relacions. El treball terapèutic ajuda a identificar patrons de pensament i conducta, a desenvolupar recursos per gestionar millor les emocions i a cultivar l’autocompassió. També és un espai per explorar el creixement personal i afrontar amb més seguretat els moments de canvi vital, amb l’objectiu de recuperar l’equilibri i viure amb més benestar.

En ocasions, aquestes experiències també poden portar-nos a desenvolupar problemes de salut mental. En són exemples un episodi depressiu, un trastorn d’ansietat (com l’ansietat generalitzada, ansietat social, una fòbia específica, estrès posttraumàtic…) o un trastorn de conducta alimentària, entre d’altres.

És labor del psicòleg fer una avaluació psicològica adequada i oferir un tractament adequat per a cada condició. Un dels tractaments més moderns que segueix aquesta línia és el Protocol Unificat de Barlow pel Tractament Transdiagnòstic dels Trastorns Emocionals. Amb ell faig feina i me’n seguesc formant per atendre de cada dia millor a les persones que decideixen confiar amb mi.

L’enfocament sempre és flexible. S’adapta a cada persona el ritme, les tasques entre sessions i els recursos a emprar (tècniques d’afrontament, reestructuración cognitiva, entrenament en habilitats, consciència plena, etc.). Tot plegat ajudarà a la persona a consolidar canvis en el seu dia a dia i a sentir-se més competent en la gestió del seu benestar.